اصول مبارزه

05 آگوست

مفاهیم و اصطلاحات

🥊 ناک‌اوت (Knockout – KO) در بوکس | پایان برق‌آسا در رینگ

• سپتامبر 20, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

آموزش

🥊 سایه‌بوکسی (Shadow Boxing) در بوکس | تمرین حرفه‌ای بدون حریف

• سپتامبر 20, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

تغذیه و مکمل ها

۷ اشتباه تغذیه‌ای رایج در بین بوکسورها (و چطور از آن‌ها جلوگیری کنیم)

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

مفاهیم و اصطلاحات

🥊 کلینچ (Clinch) در بوکس | تکنیک درگیری نزدیک و کنترل مبارزه

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

مفاهیم و اصطلاحات

🥊 کانتر پانچ (Counter Punch) در بوکس | هنر ضربه زدن بعد از دفاع

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

مفاهیم و اصطلاحات

🥊 گارد در بوکس | دیوار دفاعی هر بوکسر حرفه‌ای

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

مفاهیم و اصطلاحات

🥊 فوت‌ورک (Footwork) در بوکس | کلید تسلط بر رینگ و کنترل مبارزه

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

مفاهیم و اصطلاحات

🥊 آپرکات (Uppercut) در بوکس | ضربه عمودی مرگبار از فاصله نزدیک

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

مفاهیم و اصطلاحات

🥊 ضربه هوک (Hook) در بوکس | قدرتی‌ترین ضربه نیم‌دایره‌ای

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

مفاهیم و اصطلاحات

🥊 ضربه جاب (Jab) در بوکس | همه چیز درباره‌ی مهم‌ترین ضربه در بوکس

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

بدن سازی, بوکس

چگونه در خانه تمرین بوکس کنیم؟ (بدون نیاز به تجهیزات حرفه‌ای)

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

بدن سازی, بوکس

بهترین تمرینات هوازی برای افزایش استقامت در بوکس

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

بدن سازی, بوکس

تفاوت بین بوکس آماتور و حرفه‌ای؛ کدام برای شما مناسب‌تر است؟

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

بدن سازی, بوکس

راهنمای انتخاب دستکش بوکس مناسب بر اساس سطح مهارت

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

بدن سازی, بوکس

نکات ایمنی در تمرین بوکس برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

بدن سازی, بوکس

تغذیه ورزشی مناسب برای بوکسورها

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

بدن سازی, بوکس

تمرینات بدنسازی مخصوص بوکسورها برای قدرت و استقامت

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

بدن سازی, بوکس

۵ تکنیک پایه بوکس که هر بوکسوری باید بداند

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

بدن سازی, بوکس

آموزش بوکس برای مبتدیان: از کجا شروع کنیم؟

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

تغذیه و مکمل ها

رژیم غذایی بوکسورها برای ریکاوری بعد از آسیب‌دیدگی

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

تغذیه و مکمل ها

تغذیه نوجوانان بوکسور: چطور هم رشد کنیم، هم حرفه‌ای تمرین کنیم؟

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

تغذیه و مکمل ها

۱۰ غذای برتر برای بوکسورها که باید در رژیم‌شان باشد

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

تغذیه و مکمل ها

برنامه غذایی روزانه یک بوکسور حرفه‌ای در دوران تمرین

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

تغذیه و مکمل ها

مکمل‌های مفید و مضر برای بوکسورها

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

تغذیه و مکمل ها

چگونه هنگام کاهش وزن در بوکس، قدرت و انرژی خود را حفظ کنیم؟

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

تغذیه و مکمل ها

تغذیه قبل از مسابقه بوکس: چه بخوریم تا بهترین عملکرد را داشته باشیم؟

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

05 آگوست

تغذیه و مکمل ها

اهمیت ریکاوری و تغذیه در دوره‌های تمرینی بوکس

• آگوست 5, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

14 ژوئن

تغذیه و مکمل ها

تغذیه ورزشکاران بوکس

• جولای 30, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

22 ژوئن

تغذیه و مکمل ها

تغذیه بهینه بوکسورها

• جولای 30, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

16 ژوئن

تغذیه و مکمل ها

اصول تغذیه بوکسورها

• جولای 30, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

16 ژوئن

بدن سازی

تغذیه حرفه‌ای بوکسورها

• جولای 30, 2025
• توسط admin
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب